Wytyczne o stawach

Współczesny człowiek często sprawia, że jego stawy są niewłaściwe eksploatowane. Wbrew potocznym opiniom nie jest to związane z intensywnym rodzajem sportowych aktywności. Odwrotnie to właściwie brak aktywności wywołują gorsza ruchomość układu stawów. Stawy są w dużym stopniu podatne na różnego rodzaju obrażenia. Na szczęście wdrażając na co dzień pewne elementy programu profilaktycznego można zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób tego dokonać? Prostszą metodą, niż się potocznie sądzi. Tak, jak w większości przypadków, sukces zależy od systematyczności.A czego? Odpowiednich ćwiczeń sportowych oraz dobrze skomponowanej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że pomocne są zarówno ćwiczenia rozciągające, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety możemy zastanowić się nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek posiadających w składzie takie elementy jak kolagen, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak zachować młodzieńczo sprawne stawy istotne są również wizyty u lekarza. Jeśli mowa o sposobie żywienia warto pomyśleć przede wszystkim o dystrybuowaniuoptymalnej ilości witaminy C w pożywieniu. To ona w dużej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego stanowi barierę przed oddziaływaniem oksydantów. Owe wolne rodniki mogą stanowić część, powodującą uszczerbki w ramach struktury chrząstki stawowej. Stąd też wspomaganie organizmu dopasowaną dietą oraz zażywaniem suplementów jest sposobem na zachowanie stawów w dobrej formie i to w nawet podeszłym wieku.
Zobacz filmik